老年人冬泳或晨练应要特别注意，现在很多的老年人为了保持强健的体魄，开始在冬季进行很多的冬泳比赛，有些人很赞同这一运动，但是也有很多的人质疑这种极限运动对于老年人的身体，那么到底冬泳对于老年人有没有好处呢？
“防寒保暖”并非适用于所有老年人，对于没有心血管疾病如高血压、动脉粥样硬化的老年人而言，同样可以尝试抗寒锻炼。“冬泳在我国南北方都有一定的群众基础，经常可以看到年过七旬的老者腊月里依然赤膊畅游。但每年送医的冬泳爱好者也不在少数，这类较为极端的抗寒锻炼，对于游泳技术一般，或是平时都习惯了用热水洗脸洗澡、从未尝试过冷水浴的人来说，实在不宜轻易尝试。”专家介绍，耐寒锻炼必须循序渐进，不应随意挑战自己没有把握的极限强度。
相较冬泳，晨练的队伍显然要庞大得多。“但也要讲究个人条件，夏天每天爬白云山的人，不见得适合冬天上山。”如果曾发生过面瘫或心血管疾病，以及有哮喘、咳嗽在身的老者，最好不要在清晨较寒冷时进行户外锻炼，而且山上温度较低，越发增加患病风险。
老年人冬泳或晨练应要特别注意，专家提示，如果没有有骨气或者身体不允许的条件下，可以在日常的生活中进行锻炼，比如说早上可以用凉水洗脸等等。也不一定非要冬泳才能健康。只要保持乐观的心态，我们都会延年益寿。
