大家对骑自行车运动再熟悉不过了，用多了单一的运动方式，大家是否想换一种运动方式呢？下面来给大家介绍几种新的自行车运动方式：
有氧骑车法--以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时留意加深呼吸，对心肺功能的进步很有好处，对减肥也有殊效。
气力型骑车法--雕塑双腿：即根据不同的前提用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效进步双腿的气力或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
强度型骑车法--加强心血管系统：首先划定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
间歇型骑车法--锻炼心脏功能：骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如斯交替轮回，可有效地锻炼心脏功能。
脚心骑车法--推拿穴位：用脚心部位接触踏板，可以起到推拿穴位的作用。详细做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。
不同的运动形式，有不同的效果和作用，希望大家，要多试用几种运动方式，让你有不一样的感受哦！
獨戀你的唇问#前两天约了几个朋友一起骑单车出去玩，结果回来之后没多久我就觉得自己的脚特别的疼，骑完单车之后脚疼这种情况要怎么办才好呢？大众养生网小编解答：如果你
如果说自己每天保持一定量的骑动感单车的话对于减肥的效果是非常好的，但是需要注意的是，应该是每天保持一个小时左右的时间，这个时候那么就会比较容易造成减肥比较迅速的
梦中的蔷薇ゞ问#现在很多人都很流行到健身房去健身，特别是骑单车，但是有时候我发现自己会在骑单车之后感到很窒息，身体乏力，想知道，在健身房骑单车会有什么坏处吗？大
如果经常骑自行车对于减肚子是有一定的效果的，因为在骑单车的时候，自己的上身会向下倾斜，这个时候有一定的缩小肚子的作用，对于全身的减肥效果也是非常好的，如果说自己
睁大你的眼睛问#最近健身房新进了一种动感单车，听人说减肥效果很好，但是以前一直都是用的跑步机，请问动感单车的减肥效果会不会比跑步机更好一些呢？大众养生网小编解答
骑动感单车腿是不会出现粗大的现象，因为骑动感单车的话是有很好的减肥效果的，骑车的话是可以让身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，对于身体来说是很好的，骑动感单车腿
