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道家养身功给我无穷乐趣

作者:养生专家 时间:2013-05-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 我年近74岁,练习道教养生保健功现有二十年的历史时间1997年我一篇文章中,提到练习道教养生保健功使我“功底持续提升,的身上残留的鼻炎、关节炎、慢性结肠炎等十多病所有痊愈,另外除掉了很多年的老花眼镜……”

  一转眼已过十年,如今我的状况如何呢?1997年,我离休之后,练习太极拳的時间多了,我除开平常坚持不懈“以神御气,以气定神,含光默默地,转气至柔,行站立卧,离不了”的练习规定练习道家气功外,仍在生活起居中,融合饮食养生,探求出一套使太极拳偏向生活,日常生活太极拳化的练习方式 。

  我的关键感受有三点:

  1.在做家务活中练气功。

  我们每一个人都是有自身的家中,作家中里的一位组员,多多少少的总有些家务活要做。高度重视练习养生保健的人,如何把练习太极拳和做家务活融合起來,它是常常遇到的一个问题。我的做法是:把在训练太极拳中务必要保证的“调心、调身、调身”三点规定,溶化到生活起居中。例如拖地板,调心时,脑清除别的私心杂念,略发拖地板命令就可以;调身时,曲膝低头,拿好拖布全身释放压力,摆放拖地板的气势;调身时,发布拖布呼吸,拉回拖布呼吸,争取保证迟缓匀称。那样既拖了木地板又练了太极拳,一举两得,乐此不疲。

  2.旅途中中练气功。

  每到国家法定假日,亲戚朋友相聚出游,一外出便是一天或几日,出门度假旅游要搭车乘船,爬山观景平台,十分辛勤,又怎样练气功呢?我的感受是:搭车乘船练静功,爬山观景平台时练动功。搭车船时,我正坐凳上,背不靠背,手扶椅维持稳定,然后静下心调身,使经脉通畅,无论车船怎样晃动,我却越坐越精神,像个不倒翁,真实觉得到人到气中,气在身中,不亦乐乎。爬山观景平台时,我训练动功,刚开始放松身心,慢步行驶,边观风景,边调吸气。爬山费劲时,我一边钻井,一边各自向两腿发功,提升足力。中途小歇时,不练习的人就地坐下,我也尽早“电池充电”钻井。来到峰顶,也是采吸清爽气体的大好机会,我便开启关窍,放松身心,竭尽全力吸收宇宙空间之动能真元。出山时,更要释放压力自身,修心养性。几回与亲人结伴游,一天出来许多三四十岁的年青人,直叫疲惫困乏,腿酸脚痛,我却神气十足,凯旋而归。

  3.在游水中练气功。

  游水是一项非常好的运动健身,我很喜欢游水,在游水中探求出一套把游水和练气功融为一体的方式 。一般人非常是年青人游水,多是飞背击水,迎难而上,以快制胜用练习得话说叫“外练骨筋皮”。我却以己度人,以慢主导,叫“内练精神面貌”。怎样练呢?最先要掌握水的性格。孔子在《道德经》第八章和第七十八章中,对水的特点作了精工细作的阐述。老子说“上善若水,水利工程天地万物而众人皆知”,“天地软弱莫过水,而行动最强者莫之能胜”。孔子点出了水的软弱而利天地万物和行动超级的特点,我们要在水中练好太极拳,真实保证“内练精神面貌”,最先要使自身的心理状态,像水一样“善利天地万物而众人皆知”,次之要使自身的人体像水一样软弱伸展,最终要使自身的吸气,像水一样迟缓细柔。我还在水里练习太极拳时,关键选用蛙泳和自由泳二种姿态开展,蛙泳调身有二种方式 :一种是伸腿伸背时呼吸,收腿划手时呼吸,最好是保证多吸少呼,留余地。

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