香菇的功效_香菇发菜营养

作者:养生专家  时间:2013-07-02 00:00:00  来源: 大众养生网

香菇发菜

原料:

1.主料:水发香菇10 个,水发发菜100 克,青菜心50 克。

2.调料:精盐;冰糖、料酒、味精、胡椒粉、姜片、干淀粉、麻油、花生油、清汤。


制法:

1.将水发香菇挤干水分,放入汤碗内,加花生油、姜片、料酒、冰糖及精盐、清汤,盖上碗,入笼蒸10 分钟取出。将青菜心洗净切段,撒在香菇上,蒸香菇原汤留用。

2.发菜用温水泡1—2 小时,待其发透时捞出,滴上几滴食油,用手轻轻揉搓,使发菜松软,再用清水漂洗干净分成若干份,然后将每份团成如荔枝大小的园球,放入汤碗内,加清汤、精盐,入笼蒸5 分钟取出。将香菇码放在大汤盆的中央,发菜球围摆在四周。

3.炒锅置火上,倒入蒸香菇和发菜球的原汤,再放入清汤、精盐,待汤烧沸后撇去浮沫,撒入味精和胡椒粉,溜边慢慢倒入盛香菇和发菜球的汤盆中,再淋上麻油即成。


功效:

香菇含较高的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素,具有益气、开胃的功效。用于治疗各种虚症、食少、高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡等病症。香菇有提高人体兔疲功能作用,可抗癌和防治心血管疾病。发菜含很丰富的蛋白质、钙、铁,均高于猪、牛、羊肉及蛋类,具理肠除垢、解毒滋补、通便利尿的功效。香菇发菜可为人体提供丰富的营养成分,对高血压、冠心病、贫血、慢性气管炎、癌瘤瘿肿等症有一定疗效。

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