腹肌撕裂者多久有效果
“我一直都很羡慕别人的好身材，尤其是腹肌线条特别好的，但是我是一名腹肌撕裂者，我想问一下，腹肌撕裂者练习多久有可能会有效果啊？
2018-11-14
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
做腹肌撕裂者是可以帮助减肥和塑形的，一般一到三个月会有效果，长期坚持做腹肌撕裂者可以帮助塑造腹肌的线条，但是也要注意不能天天都做，最好是做一天休息一天，避免腹部拉伤，保持有些舒缓的运动，例如散步和快走。
2018-11-15