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茶叶咖啡因含量高吗

最近气候干,我就买了一点茶叶泡水喝,但是最近今天我总是失眠,都说我是喝茶的原因导致,因为咖啡中含有咖啡因会导致失眠,我想知道茶叶咖啡因含量高吗?

2017-11-29 茶叶 咖啡因

2个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!茶叶含有咖啡因,而且发酵茶的咖啡因含量会比较高,失眠可能是由于喝茶导致的,不要晚上喝茶,白天建议喝淡茶,不要喝浓茶,失眠晚上睡前可以喝点牛奶,具有安神促进睡眠的作用。

2017-11-29

营养师_白永明 - 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

茶叶中有机化学成分多达四百多种,无机矿物质多达四十多种。主要含有儿茶素,咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等营养成分,其中的咖啡因含量甚微,不会导致失眠的。注意不要在晚上喝浓茶就可以了。

2017-11-29
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