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女生体虚吃什么食物比较好呢

我是一个女性,最近我有点体虚,总是大量的出虚汗,并且感觉自己一点力气都没有,还总是头晕,我想调整自己的饮食让身体变好,我想知道女生体虚吃什么食物好呢?

2个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 今日头条作者

您好!女人体虚会经常出虚汗,免疫力下降,也可能是肾虚导致的。建议每天坚持泡脚,可以选择平时多吃韭菜、枸杞、黑豆以及山药等食物,可以起到补肾的作用。

2017-11-29

食品检测员_邸红 -

你好,体虚要从气虚和血虚两方面着手补充,补气虚食品有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、大枣、鱼类等;补血虚食品有黑芝麻、龙眼、鸡肉、猪血、猪肝、红糖等,多种食物经常交替选用。

2017-11-29
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