节食减肥几天才会有效果呢
“我这两天一直在节食减肥,这两天也没怎么吃东西,可是我发现没有瘦下来,朋友说让我再继续坚持才能见到效果,我想知道节食减肥几天才会有效果呢?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!节食减肥一般两三天就会有效果,但是不建议节食减肥,确实会很快的瘦下来,但是节食减肥之后无论怎么注意,只要是正常饮食就会反弹。减肥期间也要营养均衡。要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。
2017-10-20