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男人吃什么东西大补

老公最近公司经常加班,每天都很累,整个人都消瘦了好多,我就想着给他做点好吃的补补,想知道男人吃什么东西能大补呢?

2017-10-13 补身体 男性

2个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 今日头条作者

您好!补身体首先要注意休息,规范作息时间,不能经常熬夜。可以每天喝一杯牛奶,补充优质蛋白和钙,早上可以吃一个鸡蛋,也是富含优质蛋白质的食物,吃些补铁补血的食物,例如动物红肉,适当锻炼身体提高身体素质。

2017-10-13

营养师_白永明 - 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

男人补身体可以吃海参,海参富含优质蛋白质,钙,磷,铁,碘,锌,硒,牛磺酸,硫酸软骨素,谷胱甘肽,海参皂苷,多糖等营养素,营养素丰富而且均衡,合理,吸收充分,不会浪费,是天然的营养宝库。

2017-10-13
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