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吃燕麦真的能减肥吗

Aurevoir、 问:

我是一个女孩,我的身材非常的胖,自己喜欢的衣服总是穿不上,我也为此很苦恼,我想减肥但是又不想吃减肥药,我想知道吃燕麦真的能减肥吗,要怎么吃呢?

2016-10-31 燕麦 减肥
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!这个是可以的,燕麦含有大量的膳食纤维,在购买时要看好配料表,要买配料只有燕麦的。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动,例如瑜伽、郑多燕、俯卧撑、仰卧起坐等。

2016-11-26