网站地图
当前位置: 首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文

吃大葱真的能减肥吗

焚心劫 问:

我最近一段时间一直在减肥,饮食上我总是吃一些热量特别低的食物,这样希望能够减肥的效果好一点,这两天我看家人总是吃大葱,我也想吃,我想知道吃大葱真的能减肥吗?

2017-07-29 减肥 大葱
有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!基本没什么用,每天不能吃太多大葱。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-29