睡觉前真的可以喝酸奶吗

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！可以的，还具有安神助睡眠的作用。酸奶是一种富含优质蛋白和益生菌的食物，不仅可以补充优质蛋白质，还可以调节胃肠功能，养胃助消化。富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，预防便秘和结肠癌。多种有益菌可以附着在肠道壁上，起到保护肠道的作用。因为酸奶是经过发酵产生的食物，因此还含有维生素B族。乳糖和蛋白质都被分解为小分子的物质，更容易消化吸收。