饿了只喝酸奶这样可以减肥吗
“夏天到了,我的很多短裤都穿不上了,都是春天冬天的时候吃了太多,现在想减肥。听朋友说饿了的时候只喝酸奶,可以减肥。那么饿了只喝酸奶这样可以减肥吗?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!您这属于节食减肥,是一种不健康的减肥方式,不建议采用。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。
2017-06-25