平时蛋白质含量高的食物一定要多吃才行,因为男性说产生的精子当中的主要成分就是蛋白质,所以平时男性需要多吃一些瘦肉鸡蛋,还有豆腐之类的豆制品等等,这些食物当中的蛋白质含量比例非常高。性激素高的食物平时也得多吃才行,像是羊腰、牛鞭这一类补肾的食物,他们里面的性激素含量都是不可小觑的,经常吃不仅可以增加精子的数量,还可以使得精子更加有活力。
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