能够益精壮阳的食物有哪些？

最近我老婆对我们那些什么都有抱怨，因为我的性能力和以前相比降低了很多，我想知道生活中吃了哪些食物能够益精壮阳？

相信大家都知道，男性的精子很脆弱，尤其是有些男性的精子死亡率很大，那么在生活中哪些食物可以帮助男性益精壮阳？首先可以多吃西红柿，因为西红柿中含有丰富的茄红素，而男子的生育能力和茄红素的多少有关；其次还要多吃韭菜，韭菜能够补肾壮阳，对于出现阳痿早泄的男性来说，韭菜就是神仙草；除此之外，菠菜、洋葱、大葱、泥鳅等也可以壮阳益精。