女人练瑜珈有哪些好处呢？

瑜伽是一种外修身、内养性的健康运动，会让女性由内向外透出年轻活力。在瑜伽练习过程中，要求练习者身姿挺拔，保持面部微笑，能够让人放松心灵，轻松愉悦，同时增加脊柱弹性，让身体骨骼肌肉更加灵活。瑜伽的一些动作体位，可以扭转重力对身体细胞的作用，让松弛下垂的肌肉皮肤，得到充分的营养，减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性。长期坚持练习瑜伽可以不仅让人身体动作协调、快速提升气质，还可以让人心灵空前放松、宁静淡然。