练太极到底有什么好处？

我的爷爷每天早上都会去公园晨练，我跟着去玩了几次，很多老人都在一起练习太极，想问练太极到底有什么好处呢？

练习太极是可以帮助强身健体的一项运动，也是很适合老年人的一项锻炼方式。首先在练习太极的时候是需要全身放松的，而且通过调整自己的呼吸来帮助锻炼，并且通过推和收的动作，也可以帮助锻炼肩颈和四肢，老年人经常锻炼太极，不仅可以帮助锻炼身体，而且还可以帮助调理呼吸和内在，是可以强壮身体的，而且还可以增加身体的抵抗力，对于老年人的身体健康很有益处。