乌发的食疗有哪些？

可能是经常做头发的原因我的头发又黄又毛躁，所以很羡慕那些有乌黑头发的人，因此我想知道生活中吃哪些食物能够让头发变得黑亮呢？

一个人外在的形象不仅需要精致的面容以及魔鬼的身材，首先它的发质也会影响别人对她的第一印象，可是生活中很多人被发质毛躁、白发脱发所困扰，那么生活中有哪些食物能够帮助人们乌发呢？其实可以多吃黑色的食物，有说黑豆，黑芝麻等，其次还可以多吃一些核桃，花生之类的食物，因为这些食物富含蛋白质，除此之外，富含铁元素以及维生素的食物也可以乌发。