哪些运动适合中老年人呢？

运动对健康有许多益处。经常锻炼可以增强身体的抵抗力，可以预防疾病。而且运动还能促进身体的血液循环，促进新陈代谢等作用。中老年人的身体机能都发生了巨大的变化。出现减退现象，所以老年人的运动一定要注意，不能做剧烈的运动，以免发生意外，老年人可以慢跑或者是散散步，可以增强身体抵抗力，改善身体虚弱等症状，还可以延年益寿，提高生活质量。