哪个时间段跑步减肥效果好呢？

天气越来越冷了，户外运动越来越少了，天天窝在家里，体重越来越重，身材变形极其严重。我想问问，哪个时间段跑步减肥效果好呢？

有氧运动是最好的消耗脂肪的运动方式，想要减肥就要进行有氧运动，这就要求每次跑步的时间不能少于30分钟。一天当中，清晨空气好可以进行一次空腹慢跑。晚上时间充足，又不担心晒黑，可以尽情进行有氧运动，并且运动

之后身体可以得到充分的休息。应该注意的是跑步的时间，一定要在饭后一小时左右。如果血糖疾病和心脑血管疾病的人，一定不要空腹跑步锻炼。