太疲劳吃什么食物比较好呢？

我现在马上就要高考了，我每天都会看书到很晚，整个人都太疲劳，有时候都很想睡觉，可是还是不能睡，脸色都变得很差，想知道太疲劳了吃什么比较好呢？

太疲劳对于身体来说危害很大，因为人体太疲劳了，身体的免疫力和抵抗能力都会下降，容易导致精神，身体出现问题。所以一般情况下不能太疲劳了，要注意劳逸结合，一定要保持两个的生活作息，尽量不要熬夜，晚上11点之前最好是能够入睡。然后饮食方面话，建议是多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜是可以缓解疲劳的作用，还有茶叶也是可以缓解疲劳，平常要注意营养的补充，建议是多吃一些瘦肉，豆制品，鸡蛋，牛奶等，增强身体的免疫力。