睡前吃什么睡眠好注意什么？

最近总是感觉自己在睡觉的时候有一些睡不安稳，因此想知道自己在睡前如果吃什么东西的话会对自己的身体有帮助和有效果呢？

睡前可根据个人的情况适当的选择吃一些东西，如果有些人喜欢晚上睡觉之前适当的喝点酒的话可以适当的喝一些红酒，红酒具有美容养颜的功效，同时酒精度数也不是很高，能够起到很好的帮助人入睡的作用，当然也可以适当的喝一点蜂蜜水，依旧还是可以起到帮助人入睡的作用，当然如果搭配着泡脚，或者点一些熏香，效果会更好会更容易让人熟睡，睡眠会更加的安稳。