晚睡前喝酸奶好吗？

经常会有失眠的症状，以前都是喝纯牛奶，我现在家里只剩下了酸牛奶，不知道在睡觉之前喝酸牛奶对身体有好处吗？

喝酸奶对我们的身体是有好处的尤其是在晚上，酸奶和纯牛奶一样能够帮助人们睡眠改善失眠的症状，提高睡眠质量。但是酸奶对人体的作用并不局限于此，因为酸奶中还含有丰富的乳酸菌以及一些酸性物质，乳酸菌能够调理人的肠道，保持肠道菌群平衡，而它含有的酸性物质又能够促进肠胃蠕动，加快消化，可以有效的避免食物在腹部堆积，减少脂肪的出现。