最近一段时间朋友总是说她睡不好,听人介绍说睡觉之前吃一些食物就能够有助于睡眠,但是以前没有了解过,请问睡觉之前吃什么对睡眠有帮助呢?
如果睡眠不好的话建议在睡觉之前可以适当的喝一些牛奶或者是蜂蜜水,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素,而蜂蜜水中含有丰富的矿物质元素,这些都是能够帮助睡眠的,另外就是建议平时在睡觉之前也可以适当的做些运动,这样就可以让身体处于亚疲劳的状态,这样也能够很好的帮助睡眠,如果睡眠不好的话建议平时晚上最好不要喝太多的红茶,这样对你的睡眠质量是有很大影响的。
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最近一段时间朋友总是说她睡不好,听人介绍说睡觉之前吃一些食物就能够有助于睡眠,但是以前没有了解过,请问睡觉之前吃什么对睡眠有帮助呢?
如果睡眠不好的话建议在睡觉之前可以适当的喝一些牛奶或者是蜂蜜水,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素,而蜂蜜水中含有丰富的矿物质元素,这些都是能够帮助睡眠的,另外就是建议平时在睡觉之前也可以适当的做些运动,这样就可以让身体处于亚疲劳的状态,这样也能够很好的帮助睡眠,如果睡眠不好的话建议平时晚上最好不要喝太多的红茶,这样对你的睡眠质量是有很大影响的。
墙头等红杏╮问#舍友最近晚上经常有睡不着觉的习惯,网上查过之后有人推荐晚上吃一些香蕉,因为以前没有过失眠的经历所以不知道到底管不管用,请问睡觉前吃香蕉能不能有助
不爱才暧昧#问#最近在网上看见有很多的帖子说睡觉之前喝牛奶能够对睡觉有好处,正好最近舍友睡眠不是很好,请问睡觉之前应该喝什么牛奶比较好呢?大众养生网小编解答:睡
雨打芭蕉残问#我最近的烦心事太多了,晚上躺在床上后心里总是很烦躁,要很长时间才能睡着。我就想喝一些能促进睡眠的茶,可以选择哪些呢?大众养生网小编解答:薰衣草、玫
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别离、碎碎念问#最近几天。我的老婆由于工作压力比较大,晚上睡觉都不怎么能睡好,经常大半夜的失眠,睡不着,第二天还要上班,吃什么有助于安神和睡眠呢?大众养生网小编
笑着好好活问#我最近的这段时候,睡眠质量很不好,晚上都睡不着,整个人的气色都变得很差,白天也都没有精神上班,想知道按摩哪个穴位对睡眠有帮助呢?大众养生网小编解答
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我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
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