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什么减肥运动才是最好?

情绪都失控问:2015-12-11 15:57:43关键词:运动怎么减肥如何减肥减肥方法

我最近长胖了十斤,几乎所有见到我的熟人都说我长胖了,我下定决心要减肥,所以想问什么减肥运动才是最好的呢?

大众养生网小编解答:

运动减肥是最有效的一种方法,首先要根据自己的实际情况,制定最适合自己的运动计划,然后每天都按照计划来进行锻炼减肥,运动的方式可以选择自己擅长的,比如慢跑、打球、游泳或者骑车等,室内健身项目也是可以的,比如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、瑜伽等等,每天坚持运动一个小时左右是可以有效的帮助减肥的。而且晚上睡觉前还可以在床上按摩和按压也是可以减肥的。

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