什么减肥运动才是最好？

运动减肥是最有效的减肥方法，首先要根据自己的实际情况，制定最适合自己的运动计划，每天都要按照计划进行减肥，可以选择自己擅长的运动方式，慢跑、打球、游泳、骑车等，室内健身项目也是可以的，仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、瑜伽等，每天坚持运动一小时左右，可以有效地帮助减肥。而且晚上睡觉前在床上按摩和按压也可以减肥。