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睡觉前喝牛奶会发胖的么

无奈风吹雨﹏问:2015-12-11 15:50:36关键词:睡前喝牛奶肥胖影响作用

我最近睡眠不是很好,经常失眠多梦,我妈妈看到我这个情况经常给我只有牛奶喝,但是我在减肥。不知道睡觉前喝牛奶会不会发胖?

大众养生网小编解答:

很多人在睡前都会有喝一杯牛奶的习惯,但是有些人却会担心,在睡前进食热量的东西,会不会令身体发胖,其实睡前喝牛奶是不会让身体发胖,而且对身体有一定的好处。一般一杯牛奶的热量并不是很高,而且牛奶中主要含有蛋白质,也很容易被人体所消化掉,而且牛奶给身体补充充足的营养成分,有助于缓解人体的疲劳,还有睡眠不佳的状况,如果担心发胖,可以在睡前喝一些脱脂牛奶或者是低脂奶。

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1、睡前喝一杯热牛奶有什么作用?
睡觉前喝牛奶是有助于睡眠的,但最好在睡觉前的前两个小时左右喝,这样可以避免给肠胃造成不必要的负担。而且这样不仅可以保持身材,还可以改善自己的睡眠质量,这是没有什么坏处的,而且牛奶又含有丰富的蛋白质,可以补充人体的胶原蛋白,是皮肤变得更白,所以还有美白的作用。牛奶可以天天喝的,但是不要喝太多,不然牛奶中的营养是吸收不进去的。 ...[查看全文]

2、晚上睡觉前喝牛奶会不会发胖呢?
因为牛奶中含有色氨酸,具有很好的镇定作用,所以在睡觉前喝一杯牛奶,就可以起到很好的助眠作用。而牛奶中含有丰富的蛋白质,这种营养物质不会被身体很快的消化吸收,所以在第二天早晨的时候,自己也不会感觉到太饿,这样是不会引起身体肥胖的。如果自己还有担心,可以喝脱脂的牛奶,就更不会让人长胖了。但是如果自己是水肿体质的话,在睡前一个小时内不好喝任何的饮品,以免身体水肿。 ...[查看全文]

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