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脱发饮食应该注意什么?

他在发抖问:2015-12-11 15:49:14关键词:脱发怎么吃如何吃饮食调理

我头发十分稀少并且较软,平时脱发十分厉害,尤其是洗头的时候一抓一大把,用过许多的方法都不见好,想问一下食疗该吃些什么能尽量的减少脱发?

大众养生网小编解答:

脱发是营养失衡的一种表现,外在可以缓解但是想要根治的话还是要从内在开始调理。平时要注意营养均衡,要多吃一些微量元素丰富的食物,少吃一些高热量高脂肪的食物,这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌,使病情加重。同时,还要注意少吃甜食和咸食,以利于皮肤的康复。多吃些新鲜的水果以及蔬菜,还应该多吃一些黑芝麻,再可以经常按摩头皮保证头皮干净,配合饮食上的注意头发会越来越多的。

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