如何才能去除腹部的脂肪?

关键词:腹部脂肪如何去除减肥瘦身方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 肚子的脂肪层特别厚,稍微吃一点东西就鼓起来,像是吃了很多东西一样。有没有什么可以减去腹部脂肪的办法?

    大众养生网小编解答:

    长期跑步可以有效的减少腹部脂肪,这是一个循序渐进的过程,可能会有些慢。专门针对腹部减脂的运动有仰卧起坐和卷腹,坚持每晚做几百个,一个月就可以看出效果。还有一些网上的减肥操,健身操,都有专门针对局部脂肪的视频,每晚跟着视频跳几次,也会有很好的效果。或者每天去健身房借助一些专门锻炼局部的器械。饮食方面要注意不吃油腻的食物,吃肉的话可以吃白肉,比如鱼肉,鸡肉。不吃红肉,比如猪肉。

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