睡前牛奶真的会胖吗？

这段时间我的睡眠情况不是很好，老公说晚上睡觉前喝牛奶可以帮助睡眠，但是我担心睡前喝牛奶会长胖，想问问睡前牛奶真的会胖吗？

睡前喝牛奶是不会胖的，晚上睡前喝牛奶是可以帮助促进睡眠的，特别是经常睡眠质量不好，晚上失眠的人，睡觉之前喝杯热牛奶是可以帮助安神的。而且牛奶中的蛋白质和脂类物质很丰富，同时还有很多的钙质，是可以促进骨骼的生长的，也可以缓解晚上回家腿抽筋的现象，同时帮助补钙和补充营养。牛奶还有润肠的作用，所以晚上睡前喝牛奶是不会长胖的，可以选择低脂奶。