怎样才能快速运动减肥？

对于跑步或者养生之类的情况，你可以养成一个比较好的晨跑习惯，平时多注意饮食，减肥，以前都是晨跑，晚上睡觉前可以选择做仰卧起坐，饮食搭配运动是非常好的一种减肥方法，不吃零食，戒掉嘴馋的毛病，每天保证8小时的睡眠时间，晚饭的时候少吃一点，保持五分饱就可以了，适当的运动可以坚持早跑步，晚散步，饭后4个小时左右睡觉。