睡前喝酸奶有助于睡眠吗?

关键词:酸奶睡眠不好睡觉前怎么调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近的这段时间,睡眠都很不好,每天都睡不好,有时候明明很累,想要睡,可是躺着又睡不着,想知道睡前喝酸奶有助于睡眠吗?

    大众养生网小编解答:
    睡前喝酸奶是有助于缓解睡眠不好的,酸奶中主要含有乳酸菌、蛋白质,对身体有很多营养,对睡眠不好有很多作用,睡眠不好的人一定要先弄清楚是什么原因引起的睡眠不好,再有针对性的治疗。睡眠不好的患者可以在睡前喝牛奶,牛奶有安神、镇静的作用,可以缓解睡眠不好的症状。睡眠不好的人平时要注意调理自己的生活作息,不要熬夜,睡前可以听听音乐,泡脚,这些都是可以缓解睡眠不好的。

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