30岁男人应该如何养生？

我最近总是感觉自己腰酸无力的，就连爬个4楼都累的要命，这几天更是连下楼都感觉到非常的无力，我想请问一般到了我这个年纪也就是30岁的男人要怎么保养？

三十岁时的男性其实年纪不算很大，根据患者的情况可能是有肾虚的症状，这对于患者患者的年纪来说其实是比较年轻的，患者这段时间一定要注意休息，肾虚、肾透支不论是对男性还是女性来说都是很不利的，在平时的饮食中患者可以多吃一点枸杞，不论是用枸杞泡水还是用枸杞泡脚，效果都是非常好的，还可以适当的锻炼身体，提高自己的免疫力也是男性保养非常好的方法。