慢跑减肥多久才能见效果啊？

慢跑是现在人们比较推崇的一种运动方式，它是一种有氧运动。许多人要减肥的人自然也知道半跑是对减肥有一定的效果，但是至于慢跑多久才能够达到减肥许多人却产生了疑惑。要想达到减肥的效果一定要运动坚持40分钟以上，才能够消耗脂肪。这是由于机体的代谢所产生的原因，首先是代谢糖分然后才是脂肪。所以想要减肥的人最好是一定要记住这一点哦。