常做什么运动瘦小腿最快最有效？

我经常会因为小腿粗壮而自卑，感觉穿什么衣服都很丑。我听说运动可以帮助瘦小腿，那哪些运动方法可以实现呢？

瘦小腿的最有效最简单的方法就是加强体育运动，其中效果相对比较显著的锻炼方式主要有慢跑、踢足球、跳绳以及游泳等，或者是去健身房利用跑步机等一类器材进行身体锻炼，也可以每天坚持做瑜伽、健身操，还可以去户外骑动感单车。同时要在平时走路时坚持快走，上下楼梯尽可能避免乘坐电梯，并充分利用晚上睡觉之前的时间，可以躺在床上蹬空脚踏车。