补血养肾吃什么呢？

平时我的气色不是很好，医生说我是因为气血不足和肾虚引起的，我想通过饮食来调理一下，但是不知道吃哪些食物比较好？

虽然在临床上有很多药物能够补血养肾，但是经常吃药对身体还会产生副作用，因此最好的补血养肾有方法就是进行食疗。那么补血养肾吃哪些食物比较好呢？首先可以吃黑木耳，因为木耳可以活血养胃，还可以促进体内毒素的排出，减少肾脏负担；其次，还可以多吃海参，因为海参不但有润肤、乌发的效果，同时它还可以养血；除此之外能够补血养肾的食物还包括黑桑葚、黑李子以及乌梅等。