早上空腹喝牛奶可以减肥吗？

我对自己的身材一直都不是很满意，我总是感觉自己不够瘦，一直在减肥，我听过早上空腹喝牛奶可以减肥，我也想要试试看，这个真的有效果吗？

早上起来空腹喝牛奶是有一定的减肥作用的，牛奶是一种含有大量的乳酸菌，对于消化系统有一定的帮助，可以把身体里面多余的垃圾，脂肪排出来，减少脂肪的堆积。而且牛奶中还含有大量的不饱和脂肪酸，这个是可以抑制胆固醇的升高，可以减少心脑血管疾病的发生。早上喝牛奶减肥要注意方式，最好是在早上起来先喝一大杯的白开水，然后再喝牛奶吃面包，这样对身体健康才有好处。