生理期练瑜珈可以吗?

关键词:练瑜伽月经期注意事项注意什么

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我平时一直都坚持做瑜伽练习,但是前两天开始我来月经了,我听身边的朋友说在来月经的时候不能剧烈运动,到底在生理期的时候是可以练瑜伽的吗?

    大众养生网小编解答:

    女性在生理期的时候身体比较虚弱,一般不建议有剧烈的运动,瑜伽锻炼是一种比较新颖的身体保健方式,一些动作是比较简单的,所以应该选择性的瑜伽姿势练习,一些高难度的就不要锻炼了。过度的体力消耗是会导致头晕,四肢无力,食欲不振等多种问题。一般女性在生理期的时候建议多吃点健康营养的食物,生冷的东西不要吃,适当的运动,才是最健康的修养方式。

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