预防脱发的食物有哪些？

我的爸爸的头发掉的比较多，五十多岁就几乎秃顶了，我现在也有掉发的情况。但是会有遗传，想问预防脱发吃什么食物？

预防脱发的食物是有很多的，掉发很可能是营养不良或者营养物质的缺失造成的，所以饮食要均衡营养。首先要多补充一些含有蛋白质的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、鸡肉等等，其次就要多补充一些微量元素和维生素的物质，这类物质就可以从蔬菜瓜果中进行补充，比如胡萝卜、西红柿、南瓜、苹果、黄瓜、柚子、橙子等等。另外干果类的食物也是可以预防脱发的，比如核桃、黑芝麻等等。