空中骑自行车减腿效果就非常不错。说起来很简单,就是你以仰面的姿势躺在床上,然后抬起双腿,在空中像是登脚踏车一样的动作进行运动,每天坚持做4组,每组60次,两条腿各蹬一次算是一次,这个登自行车的动作要是好好坚持的话瘦腿是绝对没问题的。最后提醒一点动作一定要到位,做完之后应该感觉腿酸酸麻麻的,这才是脂肪燃烧的表现,说明运动强度到了。
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