怎样有效缓解经期不适？

我每到来例假的时候，肚子都会不舒服，有时会疼痛的厉害，而且也会感觉乳房疼。那一般有什么方法可以缓解这些不适感呢？

女性在月经来临之后身体抵抗力会大大下降，所以容易出现腹痛、乳房胀痛等一系列症状。但是这些不适感是完全可以缓解的，建议患者做好经期的护理工作，一定要注意多加休息，不能参加剧烈运动，而且要坚持食用温和清淡类的食物，避免吃任何辛辣和生冷食品。当症状变得比较严重时，可以在专业医生指导下服用乌鸡白凤丸或者益母草颗粒进行调理性治疗。