如何才能简单快速的减肥?

关键词:减肥怎么减怎样减瘦身

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 减肥是一个比较漫长的过程,一般需要通过加强锻炼和节制饮食来实现。建议经常参加各种体育活动,尤其是游泳、慢跑、瑜伽等,并且每天坚持运动约一小时左右。还应适当多吃富含膳食纤维的食物,如柠檬、西红柿、黄瓜等一类新鲜蔬果,同时也要控制高热量、高脂肪食物的摄入,这样才能有效促进减肥瘦身。

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