女人经期要注意什么呢？

我最近的一段时间特别的在意养生了，之前我来例假都没有注意什么，现在每次来的时候，都会痛经，有点后悔，月经期要注意些什么呢？

每个女性都会来月经的，月经是女孩转向女人的一个重要标志，女性来月经是帮助身体，是把身体子宫里面的垃圾排出来，来月经期间首先要注意个人卫生，因为经血的细菌很多，阴道又比较脆弱，所以一定要养成好的卫生习惯，最好是每天晚上都用温水清洗阴道，减少细菌的滋生，还有就是要注意饮食，在月经期间不可以吃辛辣，刺激，生冷的食物，这类食物都会引起或者加重痛经，月经期间不能有性生活，以免交叉感染。