如何自然戒烟呢？

从上面可以看出，如果已经有十几年的吸烟史，要想戒烟，必须要有很强的意志力，因为十几年的烟瘾会导致更大的烟瘾，要想做到自然戒烟，需要克服很多困难。首先要消除自己的紧张情绪，可以用水果、矿泉水、零食等代替香烟，另外养成良好的生活习惯，少参加一些聚会，适当参加一些体育活动，游泳、长跑等，在戒烟中一定会出现反复想吸烟的现象，一定要克制自己。