睡前仰卧起坐可以减肥的吗？

睡觉前做仰卧起坐主要起到瘦肚子的作用，而且对于消耗手臂上的赘肉也有帮助。想要减肥，选择一些有氧运动来减肥，游泳、爬山、跳高等运动可以促进体内脂肪燃烧，饮食也要控制，太油腻的东西不能吃，零食特别容易发胖。仰卧起坐有助于脂肪的燃烧，晚上睡觉前也要控制好运动量，过量会影响睡眠质量，运动后最好喝一杯牛奶，有助于睡眠。