哪种食物能够起到减肥的作用啊？

减肥是长期的，所以需要的就是坚持，这样才能够减肥成功。通过饮食上减肥的话，首先食物上需要选择一些低蛋白低热量的食物。比如说青菜水果等。肉类的话就只吃瘦肉，还有就是多吃鱼虾等一些海产品，这些是不会发胖的。接着就是制定饮食的方案，早晨的时候可以多吃点，中午的时候吃饱就好，晚上可以不吃或则是吃一些蔬菜就好。期间最好是配合着运动才好。