自己的话应该怎么去掉牙石啊？

牙石的出现说明了自己的牙齿的牙垢过多，然后平时的口腔卫生做的不好。所以清除牙石的时候，首先需要每天两次以上的刷牙，然后晚上不能够吃糖类刺激类的食物。然后用醋进行口腔的漱口，每次在漱口之前先用手指头肚进行牙龈的按摩，有助于口腔的清除，然后漱口需要十分钟，如果一周的时间还是不能去除牙石的话，那么就需要到医院进行治疗清除才好。