经期该吃些什么注意什么?

关键词:经期饮食调理怎么吃如何吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 感觉自己在经期的营养十分的匮乏,感觉非常的困扰,因此想知道女性在经期到底应该是什么样的东西呢!什么东西对女性经期营养补充最好?

    大众养生网小编解答:
    女性在月经期间要多吃一些红枣和一些高蛋白的食物,因为女性在经期血液中会出现大量的流失,所以需要多吃些红枣来补血,红枣中的铁元素非常丰富,能够让身体的造血细胞造血,女性在月经期身体非常虚弱,需要大量的热量来保证身体的温暖,所以需要特别多的高蛋白和高热量食物来补充身体,女性也应该多吃一些有助于经期排血的食物。

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