如何快速的瘦大腿和肚子呢？

如果想要快速减掉大腿和腹部的赘肉，在平时一定要多注意饮食调理，平时可以选择多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且在这段时间尽量不要吃一些非常油腻或者高热量的食物，在平时的时候也要加强身体锻炼，可以通过慢跑或者游泳等其他的运动方式，但是在运动的过程中一定要注意运动量，运动的幅度不要过大，如果过大的话很容易出现肌肉拉伤的情况。