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坚持慢跑可以瘦腿的吗?

醉在長安街ヽ问:2015-11-21 20:50:17关键词:瘦腿跑步怎么瘦腿如何瘦腿

我的腿部肉特别的多,穿衣服都很难穿,就是大腿的肉很多,衣服都特别的难买,可是大腿部肉一直减不下来,坚持慢跑能不能瘦腿呢?

大众养生网小编解答:

坚持慢跑是肯定能够瘦腿的。因为慢跑是一项有氧运动,慢跑腿部会感觉很酸痛,这个是因为脂肪在燃烧,只要是能够长期的坚持下来,瘦腿的效果肯定是特别的明显。想要瘦腿的话,一定要长期坚持运动,最好是每天都进行一个小时的慢跑,然后还要注意饮食,不可以吃辛辣,刺激的食物,太过油腻的食物也不能吃。然后要经常按摩腿部的肉,可以起到很好的瘦腿效果。

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