爬山之后膝盖疼怎么办才好啊？

爬山是一项对腰部以下部分力量的考验，需要腰部一下提供给大量的能量，同时在上山的时候膝盖一直处于弯曲状态，膝盖没有得到及时的休息，并且下山的时候又是对膝盖的冲击，所以膝盖就会感到疼痛。这时候应该在每天晚上睡觉之前对膝盖进行按摩，有必要的还可以贴上膏药。对于严重的疼痛感，建议及时去医院拍片，然后对其治疗，这样才不会耽误病情的发展。